大学校园作为青年社会化进程的重要场域，人际交往困境已成为困扰当代大学生的普遍性心理问题。在同辈压力与集体生活的双重影响下，许多学生陷入 “不会拒绝” 的情感漩涡：担心拒绝引发冲突，害怕被贴上 “不合群” 标签，甚至陷入过度迎合他人需求的精神内耗。这种讨好型社交不仅消耗个人精力，更侵蚀着心理健康与自我认同。掌握科学有效的拒绝技巧，既是构建健康社交关系的必修课，更是青年建立自我边界、实现人格独立的关键一步。通过系统学习非暴力沟通、委婉拒绝话术等实用策略，大学生能够在尊重他人的同时坚定表达自我，在集体生活中守护属于自己的精神空间。
