《走出内耗，杀死焦虑》 材料学院

你是否常常困在 “精神内耗” 的漩涡里？反复咀嚼过去的遗憾，过度担忧尚未发生的未来，在自我否定与自我拉扯中消耗能量，疲惫不堪？其实，内耗不是性格缺陷，而是心灵发出的求救信号。

本视频将带你直面内耗根源，学会接纳不完美的自己，用正念呼吸、情绪记录等实用方法，切断消极思维循环；通过拆解目标、专注当下行动，将精神能量转化为生活的正向动力。打破内耗枷锁，重获轻盈内心，这场自我救赎之旅，现在就启程！