为提升大学生心理健康素养，增强学生心理调节能力，多渠道开展心理健康教育课程，本学期学工部心理中心开展了系列体验式心理健康教育课程，用体验式教学方法将心理健康知识与技能体验相结合，帮助学生自我感知，在体验中学习知识，在技能中深化认知，在感受中收获成长。

期中考试前后，心理中心针对考试焦虑和学业压力学生开展了“我与考试情绪”的体验式心理课程，心理中心主任董雪、心理教师董阳担任授课教师。课程分为今天我们相识、考试情绪垃圾箱、学做情绪的主人、勇敢面对未来四个部分，引导学生尽情倾诉面对考试的各种情绪感受和认知观念，运用合理情绪疗法调整学业认知，发现自己在学习和考试中的优势资源，树立信心，寻找方法，提高应对能力。

在“考试压力缓解情愿卡体验”课程中，心理中心主任董雪和电信学院辅导员胡亚华、教育学院辅导员张红，共同引导学生在轻松愉悦的氛围中，运用情愿卡这一灵活有效的心理辅导工具，分享情绪感受，描述面对考试想达成的学习愿望，分析实现学习目标的方法。

为了丰富课程知识，多种方式为学生带来心理体验，心理中心还开展了“神奇心理剧”的体验式课程。学生们从对心理剧的好奇陌生，到了解心理剧的基本原理、结构，在老师的指导下，分小组现场表演心理剧，在实践中感受内心变化，获得提升自我的方法。

体验式心理健康教育课程的开展帮助学生内化心理健康知识，掌握心理健康技能，在轻松愉悦的课程氛围中，收获自我调节方法和温暖支持的心理体验。