2018年4月16日至5月14日，由学工部学生心理健康教育与咨询中心开展的“我的情绪我做主”系列团体心理辅导课程在教学四楼团辅室和心理宣泄室举行。本期课程共分成4次，心理中心教师杜佳玉担任指导老师，本期活动参与者来自各学院自愿报名该主题的学生。

本期团辅课程由有缘相聚、晾晒心情与认识情绪、表白情绪与探索压力、

迎接未来四个主题组成，旨在改善学生们的情绪状况，提高其情绪调节和压力管理能力，在团体互动和交流中促进其自我成长。

第一次课程，学生们通过阿水的故事、滚雪球等破冰游戏拉近了彼此间的距离，逐渐地加深了解。在组员心声、团体命名和团体契约环节，团队成员表达了自己的参与程度、期望和感受，互相启发，相互接纳，并建立真诚、信任的团体氛围。

第二次课程，学生们在音乐放松中梳理情绪，了解自己的主导情绪，感受到不同情绪体验对生活、行为、健康的影响。在团队分享中，意识到自己才是情绪的主人，应该主动建构自己的心情。

第三次课程，颜色纸片活动帮助其具象化自己的情绪状态，身体放松扫描活动提升了其觉察身体、关照自身的能力，轻柔体操活动让成员们在身体接触和互相放松中增进团队感情、愉悦心情。

第四次课程，团体沙盘体验促进学生们更深地认识自己、了解他人，书写感受和交流、以及合影告别环节帮助学生们整理团体经验，收获别人对自己的反馈和祝福，在安全、友好的团体氛围中结束团体。

在本期活动中，同学们积极参与、气氛活跃，认识到情绪的管理不是压抑或逃避，而是在觉察情绪后，选择适宜的情绪表达方式，并更深地认识自己和他人，促进其身心健康发展。